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近几天总是一二点或三点早醒，头脑状态不佳

发布于：2019-12-06来源：好歌吧电影（www.kxne.com）

问题分析：近期睡眠质量不佳，询问具体需要采取怎样的处理办法？指导建议：一般来说睡眠质量不佳大部分是和情绪状况异常精神压力增大有关系，尤其是本身又有过轻度抑郁症，一定要注意多进行户外活动，多与人交流，避免给自己过大的精神压力，睡前可以喝一点热牛奶，多做一些自己喜欢做的事情。
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